凉山备孕前三个月的女性在饮食和生活上要注意些什么？

生过孩子的人都知道，女性在备孕期间需要注意的地方有很多，比如饮食、睡眠、情绪等方面。而要想生一个健康聪明的宝宝，最好是适当做出调整，特别是孕前三个月的饮食和生活习惯。今天就来告诉大家备孕前三个月需要注意的事有哪些。

1、注意养成良好的饮食习惯

在生活中，有很多人都有挑食的习惯，一日三餐也不规律，这个对备孕女性非常不好，会影响到备孕率，怀孕后对胎儿的发育也会产生一些影响。所以，大家在怀孕前要养成良好的饮食习惯，更要保持充足的营养，平时多吃一些水果和蔬菜，更要多摄入卵白质食物。

2、注意别节食减肥

几乎所有的女性都希望自己的身材能更好一点，这样才会有自信。很多人永远不会觉得自己瘦，于是对自己的体重非常严格，稍微胖一点就会受不了。这里要注意一点，就是怀孕可以对自己的身材有要求，同时也可以采用节食的方式保持身材，但如果准备怀孕，最好理智一点。节食减肥会造成营养不良，身体变得不健康，更会直接造成怀孕几率下降，有时也会造成不排卵，这样怀孕的可能性就下降了。后期即使能怀孕，也会因为营养问题对母婴产生影响，对胚胎的健康发育增加难度，更会带来风险。

3、注意调整情绪

情绪对备孕也有一定的影响，所以大家在这个时候要注意调节好自己的情绪，更要有一个好的心态。工作的时候不要太拼，因为对于整个家庭和孩子来说，他们都很需要你，但工作没有了你还有别人可以做。

所以，大家一定要注意这一点，不要一直忙于工作而没时间生孩子。在怀孕前，大家要有一个好的心态，还有开心健康的备孕，这样才能帮助孩子的智力发育和健康。既然已经打算好怀孕生子，那么除了在饮食上、情绪上进行调整之外，还要保证充足的睡眠。因为只有积极向上的生活，你的好“孕”气才会到来，更会因此而拥有一个健康的宝宝。