这5种水果，天然叶酸含量很高，备孕夫妻多吃！

身边怀孕的同事，都会在备孕时开始吃叶酸，而且老公也会跟着一起补，一般都是在医院让大夫开一些补叶酸的药物。那么女人为什么要补叶酸呢？叶酸都有什么作用呢？对胎儿有什么影响呢？为了弄明白这些疑问，我特意上网查询了好多资料，也咨询了在妇产科工作的朋友，终于明白了补充叶酸的重要性。

其实，叶酸是维生素的一种，它提取自叶片，所以叫这个名字。叶酸对我们人体非常重要，人体脱氧核糖核酸，也就是人们所说的DNA，它的合成，就少不了叶酸的帮助。而且叶酸对胎儿的健康成长影响非常大，如果缺乏叶酸，胎儿容易患唇腭裂等器官畸形，而且孕妇也容易遇到胎儿保不住等情况。

那么，如何补充叶酸呢？除了药物补充，生活中有没有其他方法？下面我给大家推荐几款叶酸含量极高的水果，在品尝美味的同时，就能补充叶酸，那么今天萝爸就和大家聊聊关于5种水果，天然叶酸含量很高，备孕夫妻多吃，买叶酸钱都省了！

一、桃子

夏天到了，大量鲜桃开始上市。桃子不仅含有丰富的维生素，还含有多种对人体有益的物质，比如果酸、需求少但是不可或缺的微量元素等。桃子不仅能补充叶酸，还可以改善贫血，因为桃子中富含铁离子，对补铁补血效果显著。不过，桃子好处众多，也不可过多食用，因为桃子性温，过量食用会造成人体上火，而且容易引发腹泻。

二、香蕉

大家都知道香蕉富含钾元素，其实，它的叶酸含量也是比较多的，对胎儿的发育非常有好处。而且孕妇食用香蕉，还可以预防、改善便秘，好处多多。

三、樱桃

樱桃的铁含量丰富，可以预防贫血，但是富含最多的还要数叶酸，能排在所有水果之首。不仅如此，樱桃还有抗氧化的功能，所以，很多女性都喜欢食用，除了价格较贵，优点真是太多了。

四、奇异果

奇异果富含大量的维生素C，有维生素C之王的称号。奇异果也富含叶酸，只是相对于樱桃来说，含量要稍低一些，但是绝对比大多数水果的叶酸含量要高很多。叶酸属于比较容易被破坏的营养元素，而维生素C能够保证叶酸的稳定，二者同时食用，还可以加强人体的吸收，增强体质和免疫力。所以，食用奇异果的好处非常多，怀孕的女性不妨多多食用。

五、梨子

梨中含有的叶酸含量也很有优势，并且除了大多数水果所含有的营养素，还特别含有钙离子、铁离子以及胡萝卜素等营养素，这是其他水果不能比的。而且梨可以滋阴润肺，对女性还有长期吸烟的人士非常友好。如果是孕妇朋友或是刚刚生完孩子的女性，推荐将梨子切成小块煮水喝，这样不会刺激肠胃，也不会影响到胎儿的健康。

萝爸有话说

这5种水果富含天然叶酸，想要备孕的夫妻可多吃，省下买叶酸的钱！相信对于这些补充叶酸的水果，你已经都记住了，不妨多多食用哦，既能保证健康，又能享受美味，一举两得，建议想要备孕的夫妻，平常家里可以多备好这些水果，这样随时就能够享受了，还有如果已经怀孕的话，除了比较寒的水果像梨子最好不吃，其它的水果还是可以吃的！

好了，本期萝爸分享的内容就到这里了，欢迎关注、留言，让萝爸陪你一起成长吧！