了解影响备孕的不良因素，打造优良的妊娠力，好孕来临！
妊娠力一词源自于日本，指的是女性是否具备完善的怀孕能力，妊娠力不只是女性本身体质的缘故，还可能深受外在种种因素的影响。孕育生命，是很自然的一件事；然而，已迈入二十一世纪的现代，不孕的发生却时有所闻。近年来，有愈来愈多的医学研究数据显示，怀孕不只是精卵的结合与着床，更深受人体生活形态与周遭环境的影响，绝对并非单方面的原因与责任。
【饮食】有所取舍‧适量就好
咖啡：
许多职业妇女每天上班的必备饮品，也是很多准妈妈所关心的问题。根据现有的研究资料，如果每天喝1～2杯正常浓度的咖啡，其所含的咖啡因量对正常女性的受孕率影响不大；但医生表示，如果一天超过5杯或摄取超过500毫克的咖啡因，就很可能会影响受孕的机率(Q:914935817)。目前最新的动物实验中，高浓度咖啡已被发现会影响输卵管正常的运动，如此一来，排卵后的卵子便无法有效率地藉由输卵管摆动运输，来和精子靠近，形成受精卵。
医生提醒，若已经怀孕的女性，一天摄取的咖啡因浓度不要超过200毫克，已有研究证实，超过此上限会增加怀孕初期流产的机率。目前市售咖啡大多都有标示咖啡因浓度，所以控制每天咖啡因摄取量并非难事；另建议已有怀孕准备的女性，可先慢慢减少身体对咖啡因的需求，让身体逐渐适应，这样怀孕后较不会面临到减量咖啡因所带来的不适感。
酒精：
医生举例，曾有动物实验证实，如果给予行房前的公鼠超高剂量的酒精，将可能降低其50％的怀孕率；然而，根据数个跨国大型研究结果显示，目前并无(Q:914935817)直接充分的证据，来证明酒精对于受孕的益处或害处。但以目前一般认知，过度的饮酒对身体还是弊多于利，因此还是建议准备怀孕的男女，尽量减少饮酒。
【衣着】款式舒适佳‧小心感染
女性：
从生理构造来看，阴道是属于身体内部的生殖器官，和男性生殖器官相比，受感染的机率较高，而「阴道炎」即常见症状之一。医生表示，一旦阴道被细菌或霉菌感染而发炎，可能会发生分泌物异常、异味或疼痛感等不适。如此一来会严重影响夫妻同房的意愿，自然会降低受孕的机率。
因此，提醒爱穿裤袜或紧身裤的女性，建议不要天天穿着；每天要勤换内裤，有使用护垫习惯者也要避免长时间使用。这些都有助于阴道部位的干爽洁净，减少感染的机会。
男性：
如果精子总处在偏高(Q:914935817)温的环境下，其存活率就愈低，也可能会影响精子的质量。因此，在衣着方面，建议以款式宽松舒适的内裤和外裤为主，应避免长期穿着紧身裤，以免造成睪丸温度过高而影响精子。另外，目前已有研究证实，长期剧烈地骑自行车，会对精虫有不良影响，主因为长时间坐垫的压迫和摩擦，同时也会促使睪丸温度升高；不过，如果是偶尔骑或非竞赛方式骑乘，则影响较小。
【环境】不要长期接触化学物质
家里：
居家安全性高，但有两个部分需要注意，即「辐射」和「杀虫剂」。生活中的辐射几乎无所不在，从电视、计算机、手机、微波炉……等，通常只要正确且适时地使用，不易在体内累积到伤害的辐射量。然而，医生提醒，需小心所居住的房子是否为辐射屋，否则日积月累(Q:914935817)，势必影响身体健康，自然也可能影响受孕的机会和质量。
至于杀虫剂，纵使可消灭害虫，但会释出大量的环境荷尔蒙，挥发后悬浮在空气中，直接被吸入人体内。医生表示，根据国外动物实验，结果显示杀虫剂可能会降低精虫数目；且近年来也发现，某些特定杀虫剂可能导致自体免疫性疾病；这些情况，都可能会促使不易受孕的状况发生。建议使用杀虫剂后，最好打开窗户，让空气流通一段时间，以减少其代谢物的后续影响。
工作：
无论男女，只要长期在易接触化学物质的环境下工作，将可能影响到卵巢和精囊的健康，无形中也会使受孕力降低。吴劭颖医师举例，洗衣店（干洗溶剂）、印刷厂（油墨，男性偏多）、塑料厂（染料）、美容业（去渍剂等）……且只要夫妻俩(Q:914935817)其中一人在这些地方工作，其配偶也可能会间接受到化学物质的侵袭与影响。
【交通】定期车检‧远离汽机车废气
每天一到上下班时间，多数的上班族，大都对汽机车排放的废烟感到困扰；不只味道难闻、影响视线，还可能损害健康！医生说明，苯化物是最常见于汽机车废气的物质；而国外曾做动物实验，发现苯化物会降低实验动物的受孕力，如动物又同时曝露在铅化物中，受孕力会更低；之后也观察到，母性动物的卵巢功能，是受到影响的。
由于无可避免，建议上班族可随时携带口罩，减少吸入这些废气的机会。此外，本身有汽机车者，每年须定期车检，避免爱车反成为制造污染和他人困扰的祸源。
【传言】坊间偏方‧并非有帮助
自古以来，生男生女的话题几乎未曾退烧(Q:914935817)，因此奇特的偏方时有所闻，如性高潮、各式体位、倒立、润滑剂、冲洗以改变阴道环境等等，无一不希望提高受孕机会。对此，医生强调，在医学上并无这些根据，有些方法（如冲洗阴道）甚至并不推荐，而有的如润滑剂使用不当，还可能抑制精子的活性，效果适得其反。
因此，如果想提高妊娠机率，吴劭颖医师建议，最好是在夫妻双方压力最小的情况下，增加行房次数；而男性射精频率提高，自然卵子受精而着床的机会也较大。另外，也有许多人担心频繁的行房次数，是否会影响到精虫质量；根据现有研究结果指出，只要是精虫检查正常的男性，频繁的行房，并不会对精虫质量有显着影响。
【其他】应避开的行为＆体态
除了多留意上述的生活形态，医生表示，还有两种(Q:914935817)状况，建议男性和女性都应避免，才不会影响生理功能，而导致不易受孕。
1.吸烟
曾有研究显示，烟草中含有某些化学物质，会对男性睪丸和女性卵巢等系统功能造成伤害，等于是破坏精子和卵子的质量。因此，比起不吸烟者，吸烟女性的不孕机率偏高、怀孕后较易流产，并且较易提早进入更年期；吸烟男性的精子活力和浓度，都会比较差。
2.体重超重或是偏轻
如果夫妻双方的体重过轻或过重，都不容易受孕。医生说明，对过胖的女性来说，其脑内刺激排卵的荷尔蒙分泌机制会受影响，进而导致卵巢排卵不规则或甚至长期不排卵，因而此类型女性往往较不易受孕。而体重过轻、过度运动或过度节食的女性，也会造成排卵功能异常而不易受孕，所以，正常均衡的饮食及适(Q:914935817)当的运动才是正确的方法。
