男性备孕生男孩需要怎么调理身体戳，附过来人经验分享

男性想要备孕生男孩的话，那么调理身体是很重要的，其中最主要的一点就是戒烟戒酒，然后要补充充足的蛋白质、合理的矿物质和微量元素等等，当然瓜果蔬菜也不能少。其实大多数人都知道生男生女其实是取决于男人的精子，所以精子质量也非常关键，在备孕男孩期间，要调理好男性的精子，精子量越好，那么生男孩的几率就会更大些。

备孕期间男性要戒烟戒酒

对于备孕生男孩的男性来讲，戒烟戒烟是必不可少的，因为烟、酒对人体有害，吸烟会影响精子和卵子的质量，而喝酒会影响精子和卵子的正常结合，此外，想要生男孩男性还要按照以下方法来进行调理身体：

1、均衡饮食

备孕男孩期间，男性要均衡饮食，肉类、蔬菜、水果、奶制品等食物都应该摄入，做到不偏食、不挑食，一日三餐应按时按量进行，多吃鸡蛋、鱼肉、牛奶、猕猴桃、西红柿等，可以提高精子质量。

多吃鸡蛋和鱼肉能提高精子质量

2、保证充足的睡眠

男性在备孕男孩期间，应该保证充足的睡眠，这样可以帮助体内激素水平保持正常，此外此外，还能使心血管、神经、内分泌、免疫、新陈代谢都得到休息和调整，从而使整个人都能保持健康。

3、科学运动

另外，男性还要进行科学的运动，例如跑步、打羽毛球、打篮球都是可以的，这样可以提高自身的身体素质，从而增加精子质量，这样受孕几率自然就高了，生男孩几率也会增高。